Chú ý khi sử dụng lều xông hơi hồng ngoại

Chú ý khi sử dụng lều xông hơi hồng ngoại

Xông hơi là một trong những biện pháp coi sóc sức khỏe và làm đẹp được cả thế giới áp dụng. Bằng cách dùng các loại lá, tinh dầu làm toát mồ hôi như một cách loại bỏ chất độc trong thân thể, cho nên nhiều người vẫn thường dùng cách này khi mệt mỏi. Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần hạp mới bảo đảm hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho thân càng mỏi mệt, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết dưới đây Nội Thất Phương Đông xin san sẻ tới quý khách biện pháp xông hơi đúng cách và những lưu ý khi xông hơi để quý khách tham khảo.
trước tiên để có một quá trình xông hơi hiệu quả và đúng cách thì chúng ta nên chú ý đến thời kì xông hơi. Đông y cho rằng, xông hơi ướt hay khô đều ra nhiều mồ hôi, có thể làm thương tổn âm huyết, hao hụt dương khí (năng lượng). Vì vậy, chỉ xông hơi khô khi cơ thể khỏe mạnh và 3 ngày hãy xông hơi một lần. Nếu xông hơi liên tục có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch, thân thể mệt hơn. nữ giới không nên lạm dụng phòng xông hơi khô giảm béo thẳng tuột vì sẽ làm cơ thể bị mất nước.
Đối với các loại phòng xông hơi ướt cũng vậy, bạn không nên sử dụng lều xông hơi hồng ngoại quá lâu vì phòng xông hơi ướt thường rất kín lại được xông đẵn bằng hơi nước xông quá lâu sẽ khiến cơ thể ngột ngạt, thiếu ô-xy. thường nhật chỉ nên xông 10-15 phút,

Xông hơi tùy thể trạng, tuổi tác và sức khỏe. Người trẻ, khỏe mạnh có thể để mồ hôi toát nhiều, nhưng người có tuổi, gầy gò, người dễ vã mồ hôi chỉ nên cho toát ít. chú ý tình trạng thân sau mỗi lần xông và chỉ tiếp tục khi thấy thoải mái sau mỗi lần xông. Nếu thấy mỏi mệt hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên nối nữa. Xông hơi khoảng 10-15 phút rồi lau lại bằng khăn khô rồi hãy massage (ít nhất 6 giờ sau khi xông hơi hãy tắm). Hoặc vào phòng sục thư giãn có các đầu sục và luồng nước rất mạnh, sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau luân chuyển liên tiếp như được massage để làm sạch, thư giãn, giúp tan biến đau nhức ở các khối cơ, máu lưu thông… dùng phòng Xông hơi ướt xong hay bị mất nước, do đó nên uống trà gừng nóng, chanh nóng, hoặc các loại trà dân gian có pha đường, nước ép hoa quả để bù đắp lượng dịch nhất định cho thân sảng khoái.Không nên xông hơi sau khi sử dụng rượu bia hoặc ăn no
Khi đang say thì tình trạng tim mạch hoạt đông không Bình thường, xông hơi sẽ gây ra các kết quả không mong muốm như: tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵ… tiếp theo, xông hơi ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, làm giảm chức năng tiêu hoá đồng thời có thể dẫn tới một số bệnh lý cho các cơ quan này.
Phụ nữ đang có thai, chu kì kinh nguyệt hoặc người có bệnh lý nên tham mưu với bác sĩ để biết được mình có nên xông hơi hay không và liều lượng như thế này hợp lí nhất
Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng;

Những bài thuốc dân gian chữa đau đầu gối hiệu quả tuyệt vời

Đau đầu gối là một bệnh thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể gặp ở cả người trẻ và người cao tuổi. Cần biết rõ đau thế nào để có cách điều trị tốt nhất, không nên để lâu ngày và cần tránh những biến chứng xảy ra.

Đau đầu gối có thể do :

– Tình trạng bong gân : cơn đau sẽ giảm sau vài ngày đến một tuần. Nếu bị đau nhiều hơn và có triệu chứng sưng tấy quanh đầu gối thì cần đi khám bác sĩ.
– Tổn thương dây chằng đầu gối : đầu gối sẽ sưng nhanh do tụ máu ở khớp. Nếu dây chằng bị rạn, có thể sẽ tự lành, nhưng nếu bị đứt dây chằng thì cần đến bệnh viện.
– Tổn thương đệm mỡ ( màng bao hoạt dịch ) dưới xương đầu gối : thường thì lâu khỏi, ấn vào 2 bên gân dưới đầu gối thường chỉ đau ê ẩm, chứ không sưng to. Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày cần đến bệnh viện kiểm tra.
– Gãy xương và trật khớp : cần chụp X quang để chẩn đoán vùng xương bị tổn thương.
– Viêm khớp ( cấp tính hay mãn tính ) :người trẻ và già đều có thể bị, thường gặp nhiều ở người cao tuổi. Đầu gối bị sưng, đau nhức, khiến vận động trở nên khó khăn, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.

Ngoài ra ,phải kể đến tình trạng thoái hóa khớp gối hoặc các bệnh u ác tính ( u nguyên phát hoặc thứ phát ở xương, tổ chức mềm gần khớp ), bệnh mạch máu ( hoại vô mạch …).

Cách chữa

Những bài dưới đây áp dụng cho chứng đau đầu gối ở thể nhẹ. Nếu bị nặng nên gặp bác sĩ, không nên để đau lâu ngày rất nguy hiểm.

– Bài 1 : Cho củ nghệ và phèn chua vào cối, đâm nhuyễn đem bó vào chỗ đau sưng.
– Bài 2 : Rang muối hột cho nóng rồi cho vào vải, túm lại rồi lót lá đu đủ trên đầu gối, sau đó chườm muối nóng lên chỗ đau, mỗi ngày chườm vài lần. ( Lưu ý: không nên để muối quá nóng vì có thể bị phỏng ).
– Bài 3 : Đâm nhỏ hột cải bẹ trắng, hòa với giấm rồi đem bóp vào chỗ đau. Mỗi ngày làm 3 lần.
– Bài 4 : Lấy lá cỏ hôi và cỏ lông bông trắng đâm chung với muối, bó ba đêm sẽ giảm.
– Bài 5 : Nếu bị thấp khớp, đầu gối sưng : dùng lá mướp hương, đâm nhuyễn với muối, đem bó chỗ sưng. Mỗi ngày làm 2 lần.

+ Chữa bằng cách xoay đầu gối ( nếu đã từng giải phẫu xương, không nên tập 2 cách dưới đây ) :

  1. Xoay đầu gối sang trái phải : đứng chồm, hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối theo vòng tròn sang trái ( ngược chiều kim đồng hồ ) 10-12 lần. Sau đó đổi chiều xoay vòng về bên phải.
  2. Xoay đầu gối trong ngoài : đứng giang rộng hai chân, hai bàn tay đặt trên đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối từ ngoài vào trong rồi làm ngược lại.

Chú ý : Lúc đầu tập 2 thế trên, chỉ cần hạ thấp người đôi chút, càng về những ngày sau càng hạ thấp hơn để tạo lực mạnh. Ngoài ra, có thể tập thêm những bài nâng chân, mở chân rộng để làm mạnh cơ và giúp khớp gối dẻo dai. Nếu bị nhức đầu gối vào ban đêm, nên tập trước khi đi ngủ. Song, bất kỳ tập lúc nào ,nếu có cảm giác đau thì nên ngừng ngay.

Phòng dưỡng

– Ngoài việc uống thuốc, cần phối hợp với các bài vận động, châm cứu, mát xa thì rất tốt.

– Dùng một miếng gạc ấm chườm vào đầu gối hoặc chườm lạnh, kết hợp xoa bóp có thể giúp giảm đau và khớp gối bớt cứng.

– Uống đủ nước có thể giúp các tổn thương ở dây chằng và cơ chóng lành.

Tin liên quan :

Theo nguồn : http://nw-translation.us/

Sức khỏe của trẻ thể hiện qua màu phân

Các bậc cha mẹ có thể quan sát phân của trẻ để nhận biết được dấu hiệu bất thường về sức khỏe của con.

Tham khảo bài viết : Cẩm nang trị bệnh táo bón cho trẻ em trên website bekhoemevui.vn

Phân nhạt màu

Phân nhạt màu, hơi trắng, có thể là dấu hiệu của tắc ống dẫn mật, một dị tật bẩm sinh.

Phân nổi bập bềnh, có mùi hôi, có thể là dấu hiệu của chứng khó hấp thu. Hiện tượng này xảy ra khi hệ thống tiêu hóa không hấp thu đủ chất dinh dưỡng. Nguyên nhân có thể do bé không dung nạp, khó tiêu hóa hoặc dị ứng với thực phẩm nào đó.

Nếu con bạn đi ngoài phân nhạt màu, da và lòng trắng mắt bị vàng, nước tiểu sẫm màu, cần đưa bé đi khám để loại trừ bệnh viêm gan.

Phân màu xanh cỏ úa hoặc màu vàng nhạt, hơi lỏng và lợn cợn thức ăn, có mùi thối. Nếu trẻ đi tiêu gặp tình trạng phân này, nó có thể là do trẻ ăn quá nhiều.

Trẻ đi phân nhầy, màu xanh

Tình trạng này thường gặp ở trẻ bị rối loạn tiêu hóa.Mẹ tham khảo bài viết chữa bệnh tiêu chảy cho bé trên website goldenlab.vn Cũng có thể nguyên nhân là do trẻ đang bị sổ mũi, viêm đường hô hấp trên.

Phân dính màu đỏ

Khi đã loại trừ khả năng bạn cho con ăn các loại thực phẩm có màu đỏ như canh rau dền, củ cải đỏ hay dưa hấu, cà chua…. mà phân của trẻ vẫn có màu đỏ. Đó có thể là dấu hiệu con đi tiểu ra máu.

Phân của trẻ bú sữa mẹ có máu màu đen thẫm như hạt vừng

Có thể trẻ đã nuốt phải máu của mẹ khi mẹ đang bị nứt hay chảy máu đầu ti. Máu này đã được tiêu hóa nên chuyển sang màu đen hoặc đỏ thẫm.

Phân da cam

Xuất hiện khi thức ăn không tiêu hóa được pha trộn với nhau.

Phân trắng

Dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần cho con đi khám bác sỹ bởi trẻ rất có thể đang mắc các bệnh về gan hoặc túi mật.

Đọc thêm bài viết : Làm thế nào giúp bé tăng cân hiệu quả và an toàn .

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

 

Biểu hiện và cách phòng tránh nhiễm giun ở trẻ

Tỷ lệ nhiễm giun, sán ở trẻ em Việt Nam hiện nay là khá cao do điều kiện vệ sinh, an toàn thực phẩm (rau củ quả tươi sống, thịt…)…Những loại giun, sán thường gặp nhất là giun đũa, giun tóc, giun móc. Ngoài ra, ở các bé trong lứa tuổi mẫu giáo cũng thường bị nhiễm giun kim. Vậy làm sao để nhận biết con mình bị nhiễm giun và các giải pháp phòng ngừa giun cho bé là gì?

Để nhận biết con có bị nhiễm giun hay không, điều đầu tiên các mẹ cần lưu ý là những biểu hiện tiêu hoá của bé để chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ: Đau bụng, có khi nhầm lẫn với đau dạ dày;trẻ bị táo bón hoặc trẻ bị tiêu chảy ; phân có thể có đàm nhớt hay máu; đầy bụng khó tiêu; buồn nôn, nôn; chán ăn; tắc ruột ở trẻ nhỏ do lòng ruột bị tắc vì chứa quá nhiều giun, đau thượng vị; đau quanh rốn; đau bụng dưới.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý các biểu hiện bên ngoài của bé thay đổi so với thường ngày: Dị ứng (dị ứng thức ăn, mề đay, ban); thiếu máu (xanh xao, mệt mỏi); thần kinh (lo âu, bứt rứt, kém tập trung, giảm trí nhớ). Ấu trùng lạc nhầm chỗ: dễ bị chẩn đoán nhầm viêm phổi do thở khò khè như hen suyễn; u não, liệt động kinh, mắt sưng, giảm thị lực…

Trong số những biểu hiện trên thì những dấu hiệu dễ nhận biết nhất chính là việc bụng bé đau và to căng cứng bất thường, và bé thường xuyên bị ngứa hậu môn vào ban đêm (do giun kim đẻ trứng).

bé bị táo bón nên uống thuốc gì ? Để phòng ngừa việc nhiễm giun ở bé thì các mẹ nên định kỳ cho con và cả nhà uống thuốc tẩy giun mỗi 6 tháng 1 lần. Với các bé nhỏ (từ 2 tuổi trở lên) thì nên lưu ý lựa chọn các loại thuốc tẩy giun phù hợp với độ tuổi của con. Ngoài ra, mẹ cũng nên tạo thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, giữ vệ sinh cá nhân như cắt móng tay ngắn, sạch cho bé để trị tiêu chảy cho bé.
Nếu mẹ nghi ngờ bé bị nhiễm giun mà sau khi uống thuốc vẫn không khỏi thì nên cho bé đi xét nghiệm máu hoặc phân để kiểm tra chính xác và điều trị kịp thời nhé.