Vì sao trẻ nhỏ dễ bị rối loạn tiêu hóa ?

Trẻ nhỏ với hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa hoàn thiện, hệ miễn dịch hạn chế vì thế rất hay bị phải chứng rối loạn tiêu hóa với những dấu hiệu phổ biến như đầy hơi, chướng bụng, trẻ sơ sinh bị táo bón, tiêu chảy, phân sống, bé biếng ăn hoặc lười hấp thu dinh dưỡng, … đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ sự tăng trưởng của bé thời kỳ những năm đầu đời. Chính vì vậy việc tìm hiểu những lý do gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ em sẽ giúp bố mẹ biết thêm hơn về tình trạng này để có biện pháp ngăn chặn, quan tâm sức khỏe các con bạn tốt hơn.

 

Thể trạng sức khỏe yếu làm rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Khi còn trong bào thai, con bạn đượcbao bọc trong môi trường vô trùng nhưng khi ra đời, trẻ được va chạm với môi trường mới trong khi hệ miễn dịch của trẻ lại rất non yếu là cơ hội thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập gây các căn bệnh khác nói chúng và rối loạn tiêu hóa ở các bé nói chung. Đặc biệt đối với con bạn vừa mới chào đời nhưng chưa được bú sữa mẹ đầu tiên sức đề kháng sẽ làm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa càng cao hơn rất nhiều.

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ do uống nhiều kháng sinh

Việc cho trẻ nhỏ uống nhiều thuốc kháng sinh để trị bệnh cũng là lý do gây ra những rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ do lúc này hệ miễn dịch của cơ thể trẻ nhỏ còn rất yếu, chưa đầy đủ, kháng sinh đi vào cơ thể không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn trị luôn virut có lợi làm cho những triệu chứng rối loạn tiêu hóa tiêu biểu như phân sống, tiêu chảy, cách tri tao bon , rất nguy hiểm.

Chế độ dinh dưỡng bất hợp lý ngây ra rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Đối với bé, chế độ dinh dưỡng cho bé đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, xây dựng nền tảng cho trẻ phát triển toàn diện. Vì thế, sức đề kháng của bé còn hạn chế, các virus có lợi trong hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả do đó nếu chế độ dinh dưỡng có sự bất hợp lý như thức ăn không đảm bảo an toàn vệ sinh bị nhiễm khuẩn, sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Tâm lý bất ổn gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Con người là một khối tồn tại và phát triển nhờ sự phối hợp làm việc giữa các bộ phận trong cơ thể, do đó khi trẻ gặp phải các Trạng thái tâm lý tiêu cực như áp lực, lo lắng, căng thẳng, bồn chồn,… cũng là nguyên nhân gây nên chứng roi loan tieu hoa ở trẻ em khá thường xuyên . chính vì vậy, việc tạo cho bé trạng thái tâm lý thoải mái, vui vẻ sẽ giúp trẻ nhỏ phòng ngừa được chứng rối loạn tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, phát triển toàn diện hơn.

Vì môi trường sống mất vệ sinh

Trong môi trường sống có tồn tại rất nhiều vi khuẩn có làm cho rối loạn tiêu hóa ở bé nếu bạn không có biện pháp ngăn chặn, giữ vệ sinh cho trẻ em cẩn thận.

Sẽ có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới chứng rối loạn tiêu hóa ở bé tuy nhiên 5 vấn đề dẫn tới rối loạn tiêu hóa ở trẻ em|trẻ|bé|trẻ nhỏ} trên đây là cơ bản và phổ biến mà bố mẹ cần biết để có biện pháp chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa cho các trẻ nhỏ cẩn thận, hạn chế tối đa tình trạng bị roi loan tieu hoa  gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ.

Những loại thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon

Bé ngủ ngon giúp trẻ mau phát triển khoẻ mạnh cũng như tinh thần được minh mẫn, bên cạnh đó, có những thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ có thể cải thiện được giấc ngủ của mình tốt hơn.

Chuối là nguồn thực phẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ. Vậy để bé ăn được chuối bạn nên xay chuối cùng với một ít kem bơ và sữa non cho trẻ sơ sinh để bé dễ ăn hơn. Canxi và tryptophan có trong sữa cũng tăng cường tác dụng của melatonin và serotonin.

Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. Sữa bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho bé cảm giác buồn ngủ. Bên cạnh đó, canxi có trong sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin – một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ngoài chất dinh dưỡng cực tốt như protein và dầu chứa trong quả đậu thì hạt đậu bắp còn có tryptophan – một chất giúp bé ngủ ngon và sâu hơn. Thời điểm bé ăn dặm hoặc ăn cơm, bạn có thể bổ sung vào bữa ăn cho bé nhà mình loại thực vật này bằng cách xay lẫn cùng cơm hoặc cháo.

Táo chứa nhiều rất nhiều protein, vitamin C, canxi… là loại quả giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Cần hết sức tránh các chấn thương về tâm lý như làm cho trẻ bị ức chế tâm lý trước khi ngủ như doạ nạt, quát mắng, kể những chuyện gây sợ hãi như xem phim ảnh kinh dị. Trẻ có tiểu tiện trong khi ngủ ta cũng nhẹ nhàng làm vệ sinh chăm sóc trẻ  và cho trẻ ngủ lại, không la mắng trẻ.

Nên tập cho trẻ có một thói quen ngủ sớm và đi ngủ đúng vào một giờ giấc đã được quy định để tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi giúp trẻ ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào.

Cách làm cho trẻ ăn hoa quả đúng cách?

Hoa quả, trái cây là những thực phẩm tự nhiên tuyệt vời cho sự phát triển thể chất của con người, đặc biệt và trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hoa quả có nhiều các vitmin, khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức khỏe, tốt cho hệ tiêu quả. Tuy nhiên, nếu phương pháp ăn không đúng, hoa quả cũng có thể gây tác dụng ngược và ảnh hưởng đến suc khoe tre em.

 

Thời điểm tốt nhất nên ăn hoa quả là trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1h đồng hồ. Cho nên, nếu sau bữa ăn bạn uống nước hoa quả (đặc biệt là nước dưa gang) ngay lập tức, thường sẽ bị ợ chua, làm cho bé lười ăn trong bữa ăn chính. Còn ăn hoa quả ngay (nhất là chuối) rất dễ bị đau bụng. Nhưng nếu ăn chúng trước bữa ăn thì lại hoàn toàn an toàn (trừ chuối).

Mọi loại hoa quả đều đem lại ích lợi cho sức khoẻ nếu biết sử dụng đúng cách và vào đúng thời điểm. Thật sai lầm nếu cho rằng các loại quả chua như cam, chanh có tính axit cao sẽ tăng nồng độ axit trong dạ dày. Ngược lại, đó còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C.

vitamin cho tre

Cách làm cho trẻ ăn hoa quả đúng cách?

 

Nếu việc uống nước hoa quả là món khoái khẩuthì bạn nên lựa chọn uống nước hoa quả tươi để “tận dụng” được hết ích lợi, không nên uống các loại nước ép đóng chai. Khi uống nên uống từ từ, không nên vội vã làm thoả mãn cơn khát, sẽ gây ra những “xáo trộn” trong việc tiết nước bọt.

 

Ép hoa quả lấy nước uống cho được nhiều

Ăn nguyên quả quít thì trẻ chỉ ăn được 1 nhưng nếu ép lấy nước không, trẻ có thể ăn được 2,3 quả một lúc. Thêm vào đó, vì nước ép tiện lợi nên nhiều bà mẹ lựa chọn cho con uống nước ép hoa quả. Thực tế, một số loại nước ép hoa quả đóng hộp trên thị trường có 100% là hoá chất tổng hợp. Nhưng kể cả khi mẹ đảm bảo chỉ ép cho con uống hoa quả tươi, đó vẫn là một ý tưởng không hay.

 

Hoa quả ép, chẳng khác gì nước có vị hoa quả, nhưng tất cả các chất có lợi đều đã bị vứt đi. Không có chất xơ, thì không trị táo bón cho trẻ được hiệu quả, không có một số vitamin chỉ có trên màng và cũng không có cơ hội cho bé luyện tập khả năng nhai. Vì vậy nếu được, mẹ hãy thử làm bằng tay: bơ dầm, dưa hấu dầm, chuối nạo và quít miếng…Thay vì cho vào máy xay và xay nhuyễn hết chúng lên thành một hỗn hợp nước lõng bõng.

Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị bỏng

Trẻ bị bỏng nên tránh các món bánh kẹo, thịt xông khói vì các món này gây hao hụt vitamin và chất khoáng đang cần được tích lũy cho phản ứng tái tạo mô mềm, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé yêu khi bé bị bỏng. Cũng nên hạn chế rượu bia, cà phê, vì không chỉ gây hao hụt vitamin, chất khoáng mà còn là dẫn đến rối loạn nước và chất điện giải trong khi vết bỏng đang rất cần nước.

Đối với bệnh nhân bị bỏng, nhất là trẻ em nhỏ trong giai đoạn nhiễm độc, nhiễm khuẩn và suy mòn bỏng phải có một chế độ ăn giàu năng lượng, giàu đạm, có bổ sung vitamin và chất khoáng kết hợp với liều điều trị phù hợp, giúp tăng cường sức đề kháng, tối ưu hóa hiệu năng của hệ thống thực bào, ngăn chặn tình trạng nhiễm khuẩn giúp vết thương nhanh lành.

Cho trẻ bị bỏng ăn các thức ăn nhiều vitamin và thanh nhiệt, lợi tiểu, tăng dần protein để bổ sung lượng đã mất, bảo đảm da tái sinh và tỷ lệ sống của da cấy. Sử dụng chế độ dinh dưỡng cho trẻ cao năng lượng, chia 5-6 bữa nhỏ và bữa ăn nhẹ. Thức ăn chế biến đặc hoặc mềm.

Nên ăn nhiều cá thu để bổ sung axit amin và các loại axit béo quan trọng trong tiến trình tổng hợp mô sợi dưới da; cung cấp thêm cung ứng lecithin, chất đạm cần thiết cho cấu trúc của tế bào bằng sữa đậu nành, tàu hũ. Đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương nên ăn những thức ăn nhiều kẽm như thịt bò, cua, ốc, củ cải…

Chế độ ăn với 15% chất béo sẽ cung cấp đủ nhu cầu về các acid béo thiết yếu và các vitamin tan trong chất béo, giảm mức độ nhiễm trùng, làm mau lành da hơn và rút ngắn thời gian nằm viện. Ở trẻ bị phỏng nặng, năng lượng cung cấp protein rất quan trọng. Có từ 20 – 30% lượng nitrogen bị mất nằm trong chất tiết ở các vết thương phỏng. Các chế độ ăn bổ sung protein, với 25% năng lượng từ protein (trong chế độ ăn bình thường cho bé lười ăn chỉ có 16% năng lượng từ protein) giúp cải thiện cân bằng nitrogen, chức năng miễn nhiễm, giảm những giai đoạn nhiễm trùng.

Sức khỏe của trẻ thể hiện qua màu phân

Các bậc cha mẹ có thể quan sát phân của trẻ để nhận biết được dấu hiệu bất thường về sức khỏe của con.

Tham khảo bài viết : Cẩm nang trị bệnh táo bón cho trẻ em trên website bekhoemevui.vn

Phân nhạt màu

Phân nhạt màu, hơi trắng, có thể là dấu hiệu của tắc ống dẫn mật, một dị tật bẩm sinh.

Phân nổi bập bềnh, có mùi hôi, có thể là dấu hiệu của chứng khó hấp thu. Hiện tượng này xảy ra khi hệ thống tiêu hóa không hấp thu đủ chất dinh dưỡng. Nguyên nhân có thể do bé không dung nạp, khó tiêu hóa hoặc dị ứng với thực phẩm nào đó.

Nếu con bạn đi ngoài phân nhạt màu, da và lòng trắng mắt bị vàng, nước tiểu sẫm màu, cần đưa bé đi khám để loại trừ bệnh viêm gan.

Phân màu xanh cỏ úa hoặc màu vàng nhạt, hơi lỏng và lợn cợn thức ăn, có mùi thối. Nếu trẻ đi tiêu gặp tình trạng phân này, nó có thể là do trẻ ăn quá nhiều.

Trẻ đi phân nhầy, màu xanh

Tình trạng này thường gặp ở trẻ bị rối loạn tiêu hóa.Mẹ tham khảo bài viết chữa bệnh tiêu chảy cho bé trên website goldenlab.vn Cũng có thể nguyên nhân là do trẻ đang bị sổ mũi, viêm đường hô hấp trên.

Phân dính màu đỏ

Khi đã loại trừ khả năng bạn cho con ăn các loại thực phẩm có màu đỏ như canh rau dền, củ cải đỏ hay dưa hấu, cà chua…. mà phân của trẻ vẫn có màu đỏ. Đó có thể là dấu hiệu con đi tiểu ra máu.

Phân của trẻ bú sữa mẹ có máu màu đen thẫm như hạt vừng

Có thể trẻ đã nuốt phải máu của mẹ khi mẹ đang bị nứt hay chảy máu đầu ti. Máu này đã được tiêu hóa nên chuyển sang màu đen hoặc đỏ thẫm.

Phân da cam

Xuất hiện khi thức ăn không tiêu hóa được pha trộn với nhau.

Phân trắng

Dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần cho con đi khám bác sỹ bởi trẻ rất có thể đang mắc các bệnh về gan hoặc túi mật.

Đọc thêm bài viết : Làm thế nào giúp bé tăng cân hiệu quả và an toàn .

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

 

Biện pháp làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà từ vỏ trái cây

Bạn đã nghe qua công dụng làm đẹp da của các loại trái cây rồi đúng không nào, vậy có bao giờ bạn nghĩ dùng ruột làm đẹp và dùng vỏ trái cây tươi để trị nám hay chưa? Nếu đó là 1 bài thuốc trị nám gia truyền thì thực hiện bằng cách nào để giúp có được hiệu quả như mong đợi?

Vỏ cam và chanh dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết

Khi ăn chanh và cam, bạn hãy loại bỏ hai loại vỏ này. Sau đó, phơi khô chúng dưới ánh mặt trời.

Sau khi sấy khô vỏ cam và chanh, bạn hãy nghiền chúng thành hỗn hợp bột mịn và cho vào chai. Sau đó, bạn có thể sử dụng bột này để chăm sóc da như một loại kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết , chống lão hóa cho phái đẹp hiệu quả

Nhức mỏi chân tay ở trẻ

Bị tê chân tay

Thuốc trị rối loạn tiêu hóa

Vỏ dừa cho da khô và có vảy

Khi bạn ăn những trái dừa, đừng bỏ lớp vỏ dừa gần cùi dừa đi nhé. Ngược lại bạn cứ để lưu trữ chúng trong nhà vì nó rất hữu ích để làm sáng da của bạn.

Để sử dụng nó, bạn hãy chà vỏ dừa lên da, đặc biệt là da khô và da có vảy nến. Co phép chúng lưu lại trên da trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Vỏ táo làm tóc đẹp nhanh cho chị em phụ nữ

Vỏ táo có chứa một số vitamin cơ bản làm tăng lưu thông máu đến da đầu. Hơn nữa, nó có thể giúp mái tóc phát triển hoàn hảo vì nó giàu Polyphenol, giúp chống lại các vấn đề rụng tóc.

Bạn có thể chà xát mái tóc của bạn với vỏ táo tây nghiền. Cho phép chúng lưu lại trên tóc khoảng 15-20 phút và sau đó gội sạch tóc với nước ấm.

Bã lá trà xanh để tẩy tế bào chết

Bạn có thường pha trà? Nếu thường xuyên pha, hãy đừng đổ bã chè xanh đi nhé vì bạn có thể tận dụng nó để sử dụng tẩy tế bào chết trên khuôn mặt. Vỏ chuối dưỡng ẩm da tối ưu

Hoặc bạn có thể hãm chè trong nước nóng và để ngâm chúng qua đêm. Sau đó, áp dụng nó để làm tróc da chết trên mặt vào sáng hôm sau.

Vỏ cam chanh để làm sạch móng tay

Sau khi uống nước trái cây với cam vắt, chanh vắt, bạn không nên lãng phí vứt vỏ cam chanh đi mà dùng nửa vỏ chanh, chèn ngón tay của bạn vào đó. Di chuyển bàn tay của bạn như bạn đang rửa tay. Để yên trong 5 phút.

Sau đó, nâng các ngón tay và rửa sạch lại với nước. Bạn sẽ có đôi tay với những móng tay sạch sẽ.

Vỏ bơ dùng là cách trị nám da hiệu quả

Thông thường khi ăn bơ hoặc làm mặt nạ dưỡng da với bơ, bạn thường cạo bỏ lớp vỏ sần sùi này và bỏ đi vì nghĩ rằng nó không hề có tác dụng gì. Tuy nhiên, sau khi đọc bài viết này thì có thể bạn sẽ thay đổi cách nghĩ và luôn giữ lại vỏ quả bơ mỗi khi ăn loại trái cây thơm ngon này đấy.

Vỏ bơ nhìn thô ráp và sần sùi vậy thôi nhưng lại có tác dụng giữ ẩm tuyệt vời và cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho da đấy nhé. Bạn chỉ cần lấy vỏ bơ thoa lên da và kết hợp massage thật nhẹ nhàng. Có thể thâm chút sữa tươi để tạo thành một loại mặt nạ dưỡng da với vỏ bơ nữa bạn nhé. Đắp mặt nạ vỏ bơ thường xuyên bạn sẽ có làn da mịn màng, mềm mại và các vết nám cũng sẽ mờ dần theo thời gian.

Vỏ chuối, bơ, chanh, cam làm mềm da

Lớp vỏ bên trong của vỏ chuối, bơ, chanh và vỏ cam có thể được sử dụng để làm mềm da. Đặc biệt chúng rất hiệu quả để điều trị cho những bộ phận cơ thể dễ bị tổn thương như đầu gối, khuỷu tay, gót chân, nếp gấp cánh tay và điều trị nếp nhăn.Vỏ cam rất hữu ích để làm sáng khuôn mặt có nhiều khuyết điểm.

Theo đó, bạn hãy nhẹ nhàng chà xát các loại vỏ kể trên vào khu vực này xóa được làn da thô và da trở nên mềm mại hơn.

Vỏ cam chữa khuôn mặt nhiều khuyết điểm

Vỏ cam rất hữu ích để làm sáng khuôn mặt có nhiều khuyết điểm. Bạn hãy chuẩn bị vài chiếc vỏ cam. Sau đó lấy tăm chích lên vỏ cam. Chuẩn bị một bát nước ấm và ngâm vỏ cam qua đêm.

Rửa mặt bằng nước cam này và để chúng tự khô. Vỏ cam có thể giúp loại bỏ các chất bẩn trên da và loại bỏ các tế bào da chết.

 http://jovestreball.org

Những thực phẩm mẹ nên ăn để lợi sữa

sữa mẹ có gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng mà một em bé cần trong những tháng đầu khi trào đời và là nền tảng vững chắc để bé phát triển tốt những tháng tiếp theo .Trong sữa mẹ có chất kháng sinh tự nhiên mà không loại sữa công thức nào có được, chất này giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và giúp bé luôn khỏe mạnh.

Sẽ thật thiệt thòi nếu em bé của bạn không được  bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu, dù biết sữa mẹ vô cùng cần thiết cho trẻ sơ sinh nhưng không phải ai sinh con xong cũng có nhiều sữa cho con bú, trong tình thế đó nhiều bà mẹ nghĩ đến cốm lợi sữa, viên uống lợi sữa…nhưng thực tế cốm lợi sữa không  thể thay thế cho các thực phẩm tự nhiên hàng ngày được. Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối các dưỡng chất là điều cần thiết giúp các mẹ lợi sữa.

Thức ăn cho phụ nữ sau sinh phải tăng cường thức ăn cung cấp nhiệt lượng để làm tăng lượng sữa tiết ra, đáp ứng nhu cầu cần bú mẹ của trẻ, giúp cho cơ thể mẹ nhanh chóng trở về trọng lượng lý tưởng. Hợp chất cacbon hóa lỏng là nguồn nhiệt lượng chủ yếu nhất. Do vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn những thức ăn dinh dưỡng có hàm lượng cacbon hóa lỏng cao như bột mì, gạo lức, ngô tươi, mật ong, bột đậu, nước mật, thảo quả,…

Canh rong, tảo biển được xem là một trong những món ăn truyền thống giúp lợi sữa của người dân Nhật Bản, Hàn Quốc. Rong biển rất giàu dinh dưỡng nhờ hàm lượng đạm thực vật rất cao, ngoài ra rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là iot rất cần cho tuyến giáp. Hàm lượng canxi, viatamin A, B2, C, E cao gấp nhiều lần so với các loại rau quả khác. Ngoài việc giúp lợi sữa rong biển cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Hàm lượng vitamin A, K, E, nhóm B… và khoáng chất Ca, Fe, Mg, Zn….trong Tảo ở mức cao và cân đối không chỉ cần thiết cho mẹ trong quá trình tạo sữa mà đây còn là yếu tố vi lượng quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và chống thiếu máu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì hàm lượng caxi trong Tảo cao gấp 1.5 lần so với sữa, đạm gấp 5 lần trong trứng, β-caroten cao gấp 15 lần trong carot, sắt cao gấp 25 lần trong rau bina chân vịt chính vì thế Tảo Mặt Trời Spirulina được xem là thực phẩm lý tưởng, món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng cho loài người. Không chỉ vậy, GLA (omega6) trong Tảo là axit béo không no tự nhiên chỉ có trong sữa mẹ và một số loại hạt nay đã được tìm thấy trong Tảo Spirrulina, chất này ngoài việc giúp lợi sữa và nâng cao chất lượng sữa còn là lá chắn bảo vệ hệ tim mạch của mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ! Chỉ cần 12 viên Tảo tự nhiên mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn có bầu sữa dồi dào, hơn thế nữa sữa cũng đặc hơn do chất lượng cao hơn.

Cách điều trị nám da hiệu quả từ dầu hạnh nhân

Bên cạnh mặt nạ chữa nám da từ trái cây, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu được điều chế từ ngũ cốc như dầu hành nhân để trị nám da tự nhiên và hiệu quả hơn. Sự kết hợp giữa dầu hạnh nhân, chuối và trứng gà được coi là kem trị nám tuyệt vời giúp bạn sớm có làn da mịn màng và trắng sáng như ý muốn.

Tác dụng chữa nám da từ các nguyên liệu

Hạnh nhân luôn được nhắc đến như là nữ hoàng của các loại hạt bởi các chất dinh dưỡng tuyệt vời có trong đó. Chất béo tự nhiên của hạnh nhân là nguồn cung cấp năng lượng giúp hình thành và tái tạo tế bào biểu bì để trị nám da hiệu quả hơn. Vitamin E dồi dào cũng được coi vị thuốc trị nám ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của sắc tố melanin. Chính vì vậy mà sử dụng dầu hạnh nhân là cách chữa trị nám da tự nhiên và hiệu quả dành cho bạn.

Sử dụng dầu hạnh nhân giúp chữa nám da và cho làn da trắng sáng

Hạnh nhân là nguyên liệu trị nám tự nhiên

Theo Viện Nghiên Cứu và Phát Triển Nông Nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người giúp trị nám da mặt tự nhiên và hiệu quả. Cũng theo nghiên cứu trên khi được so sánh với táo thì chuối có lượng protein nhiều gấp 4 lần, carbohydrate 2 lần, vitamin A hơn 5 lần để hạn chế sự phát triển sắc tố melanin một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chất xơ, sinh tố và khoáng chất trong chuối cũng giúp điều trị nám và dưỡng da trắng mịn như ý muốn.Cách bạn lên kết hợp cách điều trị nám da từ thiên nhiên với sử sụng kem trị nám da để có được hiệu quả tốt nhất

Bé bị tiêu chảy nên ăn gì

Cách trị nám da tự nhiên với dầu hạnh nhân

Với cách trị nám da tự nhiên này, bạn cần chuẩn bị 1 quả chuối tiêu, bóc vỏ rồi cho thêm lòng đỏ trứng và dầu hạnh nhân rồi xay nhuyễn. Tiếp theo, bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn khoảng 20 phút. Cuối cùng, bạn rửa lại bằng nước lạnh. Chăm chỉ với cách trị nám da trên khoảng 2 tháng sẽ giúp bạn có làn da trắng mịn như ý muốn.

Ngoài công dụng trị Nám hiệu quả thì mặt nạ trên còn có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mụn đầu đen và tẩy tế bào chết cho làn da khỏe đẹp hơn.

Mặt nạ chữa nám da từ dầu hạnh nhân, chuối và trứng gà đơn giản giúp bạn xóa mờ vết thâm và dưỡng da trắng mịn như ý muốn. Chính vì vậy mà bạn nên thường xuyên sử dụng cách làm trên cho da mặt thêm khỏe đẹp.

 

Chăm sóc trẻ sơ sinh

Thuoc chua roi loan tieu hoa

Phương pháp tránh mất cân bằng nội tiết tố hiệu quả

  Đâu là những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở cả nam giới lẫn nữ giới? Các phương pháp chữa trị bệnh lý này là gì? Mời bạn đọc tiếp để có được câu trả lời cho những câu hỏi trên.

Sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến các triệu chứng như nóng bừng mặt, đau nửa đầu, xơ nang vú, rong kinh, u nang buồng trứng và chứng đổ mồ hôi về đêm ở phụ nữ. Nam giới cũng mắc phải một số triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố như chứng nóng bừng mặt và đổ mồ hôi nhiều. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể làm suy giảm sức khỏe, khiến tâm trạng bệnh nhân trở nên bất ổn và cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản.

Mát-xa khi có thể

Dịch tuyến hạch và máu trong cơ thể có lưu thông tốt, tốc độ bài thải các độc tố và chất có hại cho cơ thể mới nhanh. Mát-xa đúng cách sẽ giúp duy trì tuần hoàn máu được lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó khiến việc xử lý các chất thải được thuận lợi hơn.

Mát-xa chân tay theo hướng về phía tim giúp tuần hoàn máu và dịch tuyến hạch, tăng cường quá trình trao đổi chất của các cơ, cung cấp nhiều dưỡng chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho các tế bào và cung cấp ô-xy để đốt chất béo, đồng thời đẩy nhanh quá trình bài thải của cơ thể.

Mỗi ngày bạn có thể tự mát-xa khi ngồi xem ti-vi, vừa mang lại cảm giác thoải mái, lại có lợi cho sức khoẻ phụ nữ

 

Nguyên tắc 3-3

Các vận động nhằm nâng cao sức khoẻ cơ thể cần được thực hiện 3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút mới có lợi cho sức khoẻ.

Quãng thời gian 30 phút vận động ngắn ngủi này không những có thể giúp tiêu hao nhiệt lượng, giảm nhẹ thể trọng, mà còn cung cấp ô-xy cho toàn cơ thể, tăng cường độ trao đổi chất, đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

Bạn có thể tận dụng giờ nghỉ trưa hàng ngày đi dạo ở gần nơi làm việc. Như vậy cũng có ích cho việc tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hoá và chống táo bón.

Hạn chế đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh chỉ “mang lại” cho chị em các bệnh về tim mạch và làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ở cơ quan sinh dục. Việc nạp quá nhiều chất béo no sẽ kích thích các hoóc-môn bài tiết quá độ. Ngoài ra, trong chất béo còn có chất thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành.

Nạp nhiều các chất nhân tạo cũng là “cách” tích độc tố cho cơ thể, dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ estrogen. Nên hạn chế dùng các thực phẩm sử dụng lò vi sóng làm sẵn được bọc trong túi nilon để tránh nhiễm độc.

Đậu tương là bạn tốt của phái đẹp

Trong đậu tương và các chế phẩm từ đậu có hàm lượng estrogen thảo dược cao, có tác dụng cân bằng lượng hoóc môn nữ trong cơ thể, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh ung thư vú. Đặc biệt đậu tương có thể thay đổi sự bài tiết các nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Tránh thức đêm

Ngủ không đủ giấc sẽ làm quá trình trao đổi chất bị mất cân bằng. Những người thường xuyên thức khuya, hoặc nghỉ ngơi không điều độ thường già rất nhanh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe đời sống phụ nữ. Bởi vậy tốt nhất bạn nên tránh thức đêm.

Bạn nên tập thể dục trước khi ngủ 2-3 tiếng, để tăng cường chất lượng cho giấc ngủ. Đồng thời, uống ly sữa nóng hoặc ngâm chân nước nóng trước khi ngủ cũng là ý tưởng không tồi!

Cơ thể khoẻ mạnh nên đi hiến máu

Đi hiến máu không chỉ là hành động đẹp vì cộng đồng mà còn có tác dụng tự thúc đẩy khả năng trao đổi chất của cơ thể. Không những không gây hại cho sức khoẻ, hiến máu định kỳ còn là 1 cách duy trì sức khoẻ.

http://jovestreball.org

Dưỡng chất cần thiết cho mẹ sinh mổ

Sau khi sinh nhu cầu về năng luợng và các chất dinh dưỡng đòi hỏi cao hơn mức bình thường vì ngoài việc đảm bảo cung cấp cho các hoạt động của cơ thể sự thay đổi về sinh lý của người mẹ như biến đổi chuyển hóa, tích lũy mỡ, tăng cân, sự tăng về khối lượng của tử cung, vú mà còn cần thiết cho sự phát triển của tre so sinh và tạo sữa cho con bú.

 

Trong thời gian cho con bú người mẹ nên chú ý đến việc ǎn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ǎn tốt cho người mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ǎn đa dạng, không kiêng khem, mỗi ngày nên ǎn trên 20-30 loại thực phẩm khác nhau, gồm đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như cơm, xôi, thịt cá, rau đậu, trái cây… và uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa và uống nhiều nước để trị táo bón nếu tình trạng xảy ra nhé.

Dưỡng chất cần thiết cho mẹ sinh mổ

Sản phụ rất cần được bổ sung kịp thời các dưỡng chất để phục hồi do mất một lượng máu khá lớn. Đồng thời việc bổ sung dưỡng chất cũng ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng nguồn sữa mẹ. Do đó chế độ ăn uống luôn quyết định đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ nên chọn ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm các loại thịt (heo, bò, gà… ), hải sản (cua, tôm, cá… ), các loại rau quả giàu vitamin (rau ngót, súp lơ, chân vịt, cam, quýt, đu đủ, nho… ) sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phomai… )

 

Thực phẩm cần hạn chế

Mẹ nên hạn chế các loại thức ăn tanh như cá, ốc… hoặc có tính hàn như rau muống, rau cải… bởi chúng ức chế sự ngưng tụ của máu và khiến sẹo của vết mổ lâu lành. Ngoài ra mẹ cũng không nên ăn đồ cay, nóng như hành, ớt, hẹ, tỏi… hoặc thức ăn sống, lạnh vì chúng có thể làm tổn thương dạ dày và làm roi loan tieu hoa ở mẹ.