Lời khuyên bổ ích về ăn uống dành cho phụ nữ thời kì mãn kinh

Đầu tiên là các chị nên giải phóng cái đầu “không có phụ nữ già, chỉ có phụ nữ tự làm cho mình già đi mà thôi”. Tập luyện thường xuyên, ăn uống hợp lý và sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ làm các chị thấy tự tin, yêu đời và quên luôn tuổi tác. Bản thân cánh đàn ông cũng nên hiểu về phụ nữ như vậy để chia sẻ, động viên, khích lệ bà xã. Đó mới thực sự là sống vui, sống khỏe, sống có ích trong những ngày vợ chồng được phép hưởng thụ.

Cân nhắc về đồ uống

Rượu vang đỏ được nhắc đến nhiều về những tác động của nó đối với sức khỏe tình dục phụ nữ, nhưng với phụ nữ mãn kinh, hạn chế uống rượu có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

Nói có với đậu nành

Đậu nành chứa nội tiết tố của phụ nữ estrogen thực vật, vì vậy nhiều phụ nữ cho rằng nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có ít dữ liệu ủng hộ điều này. Quan niệm sai lầm có thể đến từ các nghiên cứu bổ sung đậu nành liều cao, gây kích thích sự tăng trưởng của khối u nhạy cảm với estrogen.

Ăn cá

Nguy cơ mắc bệnh tim là có thể tăng sau khi mãn kinh, do đó, bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần (tốt hơn là những loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi).

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

Bị tê chân tay

Thuốc trị rối loạn tiêu hóa

Thuc don an dam cho be 8 thang

 

Giảm béo

BS. Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng sản khoa, phụ khoa, và khoa học sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, ở New Haven, Conn, cho biết nếu bạn đang thừa cân, bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng thời kì tiền mãn kinh và giảm nguy cơ bị giảm hormon dài ngày bằng cách giảm cân.

Theo BS. Minkin, giảm béo không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, cả hai bệnh này đều tăng sau khi mãn kinh, nghiên cứu mới thấy rằng nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

Bổ sung calci

Nhu cầu calci của bạn tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000 mg/ngày lên1.200mg/ngày. Khi Bị giảm nội tiết tố phụ nữ xương của bạn cũng không hấp thu được calci..

Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê, và 1 cốc sữa chua 227g, bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg calci. Điều này có nghĩa là bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100 mg mỗi ngày

Giảm chướng bụng

Khoảng 100% bệnh nhân của BS. Minkin khi mãn kinh đều bị đầy hơi. Mặc dù vẫn chưa biết rõ nguyên nhân, nhưng biến động hormon trong quá trình tiền mãn kinh có thể đóng một vai trò.

BS Minkin khuyến nghị cắt giảm lượng muối và carbohydrat chế biến sẵn trong chế độ ăn của bạn, vì chúng có thể giữ nước. Nhưng đừng có hà tiện với các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ tốt cho tim, cũng như trái cây và rau củ.

http://jovestreball.org

Thức ăn không nên cho bé ăn nhiều?

Cơ thể của trẻ nhỏ rất nhạy cảm, nhất là trước những thay đổi về thời tiết. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng và phòng bệnh cho trẻ trong tiết trời nóng bức của mùa hè, bạn nên chú ý hạn chế cho trẻ ăn 7 thực phẩm sau đây:

Bánh kẹp xúc xích

Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ khiến trẻ bị mất nước. Thêm vào đó, với nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân chính gây bệnh tim và trẻ bị táo bón.

Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng nguy cơ nhiễm bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc xích, bạn có thể dùng thịt gà, thịt nạc với hàm lượng chất béo, calo và muối thấp, và mùi vị phong phú để trẻ yêu thích hơn

8de80_11074743-nuocngot

 

Nước ngọt là thức ăn không nên cho bé ăn nhiều

Trứng muối và sự phát triển của trẻ
Trứng muối có vị rất lạ và đặc biệt, vì thế nhiều bé rất thích ăn. Nhiều bà mẹ cho rằng trứng muối được chế biến từ trứng gà, vừa có dinh dưỡng vừa có mùi vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Các bà mẹ nên thiết kế các món cháo dinh dưỡng cho bé để bé hấp thụ được tốt nhất.

Nguyên nhân là trong quá trình chế biến trứng muối phải sử dụng một lượng chì nhất định, trong khi chì có ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và quá trình tạo máu. Đặc biệt, bé còn rất mẫn cảm với chì, tỷ lệ hấp thu chì cao hơn rất nhiều so với người lớn. Não bộ và hệ thần kinh của bé còn chưa phát triển một cách đầy đủ, nên càng dễ bị tổn thương, do đó gây ảnh hưởng lớn đến trí lực của bé

 

Gan, thận động vật

Hiện nay, nhiều gia đình coi gan, thận là những món ăn nhiều dinh dưỡng, hợp khẩu vị của trẻ nhỏ. Nhưng hàm lượng chất độc hoặc các hóa chất khác chứa trong gan, thận động vật cao hơn hẳn trong thịt rất nhiều. Gan có màng tế bào tính thẩm thấy rất cao, tế bào bên trong lại không hoàn chỉnh, cho nên phần lớn các độc tố nằm trong máu đều có thể lọt vào gan. Ngoài ra, trong tế bào của gan và thận còn có loại protein đặc biệt có ái lực cao với độc tố, lại có thể giữ độc tố kết hợp với protein trong máu. Cho nên ít cho trẻ nhỏ ăn gan, thận động vật là điều có lý.

 

Mayonnaise

Mẹ nên thật cẩn thận với salad trộn mayonnaise, không nên cho trẻ ăn nhiều vì một thìa mayonnaise chứa đến 90 calo, 10g chất béo và 90mg muối. Vì vậy món salad mayonnaise của mẹ có thể lại trở nên chẳng dinh dưỡng chút nào. Thay vào đó, mẹ có thể làm salad sữa chua cho bé, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa ngon lành, bé khó có thể từ chối.

Các loại đồ hộp, thức ăn đóng hộp

Khi chế biến đồ ăn cho bé, mẹ nên hạn chế tối đa nguyên liệu lấy từ các loại đồ hộp như thịt hộp, ngô hộp, hoa quả đóng hộp vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất bảo quản có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.

Nếu lựa chọn không khéo và không để ý đến nhãn mác, có thể sẽ dùng phải những loại đã hết hạn hoặc bao bì đóng không đảm bảo và có chứa chất gây ung thư.

Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, 2 tuổi… là cần thiết vì đó là lúc bé đang cần nhiều dưỡng chất hấp thụ để phát triển tốt nhất, nhưng các bà mẹ nên lựa chọn các thực phẩm phù hợp với bé tránh gây ra các bệnh liên quan tới bé nhé

Lời khuyên cho những người mẹ trẻ

Những người mới làm mẹ không thể tránh khỏi những sai lầm trong quá trình chăm sóc con. Để có thêm kiến thức về giai đoạn này, mẹ cần tìm hiểu thêm các thông tin và kinh nghiệm trên sách báo hoặc qua mạng. Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho mẹ những kinh nghiệm để mẹ không bị bỡ ngỡ trong thời kỳ này.

Phục hồi nhanh sau khi sinh

Những bà mẹ cố phục hồi sức khỏe sau khi sinh càng sớm càng tốt. Bà mẹ trẻ nào cũng sốt sắng muốn thoát khỏi cái giường thân yêu để được đi lại và làm những công việc hàng ngày cũng như chuẩn bị chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Bạn nên biết sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn thực hiện quá trình này từng bước một để cơ thể có thời gian hồi phục thực sự.

Tránh cho con ngậm ti giả thường xuyên

bạn nên tránh đó là chỉ cho con làm quen với một núm vú giả cố định. Thay vào đó, cứ một vài ngày, bạn lại thay một núm vú giả cho con, để con không phụ thuộc vào một loại cụ thể nào cả. Nếu chỉ cho con ngậm chỉ một núm vú giả, bạn sẽ rất bận rộn chăm sóc bé khi không thể tìm cái thay thế loại bé thích

Hạn chế việc trông trẻ đến mức mệt mỏi

Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ hoặc thấy mệt mỏi và bực bội hoặc chỉ cảm thấy mệt. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên dừng ở ngưỡng chỉ cảm thấy mệt thôi nhé.

Thay tã cho bé đúng cách

Thay tã có thể gây kích thích cho làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh cũng như trẻ nhỏ. Để tránh gây kích động bé trong trường hợp này, bạn có thể dùng khăn giấy và bình bơm nước ấm để lau cho bé. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua máy làm nóng khăn bằng điện để sử dụng hàng ngày nếu bé của bạn nhạy cảm.

 

Phương pháp làm trắng da hiệu quả bằng thực phẩm thiên nhiên

Có rất nhiều cách làm trắng da hiệu quả lâu dài từ tự nhiên mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà với ưu điểm làm trắng an toàn. Cùng tìm hiểu các cách làm trắng da tự nhiên từ những nguyên liệu thiên nhiên đơn giản, quen thuộc, sẵn có trong gian bếp nhà bạn, vừa đảm bảo an toàn mà vừa tiết kiệm chi phí nhé !

Cách làm trắng da với khoai tây

Khoai tây rửa sạch luộc nhừ sau đó nghiền nhuyễn ra và đắp lên da, bạn kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/ tuần thời gian đắp mặt nạ dưỡng trắng da bằng khoai tây trong vòng 30 phút.

Sau đó tắm sạch bằng sữa tắm làm mềm da sẽ giúp da trắng lên trông thấy. Phương pháp này được nhiều bạn trẻ lựa chọn và chia sẻ trong thời gian qua.

Làm thế nào để có làn da trắng với nước vo gạo

Nước vo gạo có công dụng làm da trắng sáng và mịn màng vì trong đó chứa nhiều khoáng chất như sắt, đồng và vitamin B5. Bạn có thể chăm sóc bằng nước vo gạo theo cách sau:

Cho gạo vào nước, vò qua rồi đổ nước đầu đi. Sau đó vo gạo lại lần nửa, dùng một cái thau sạch chứa nước này.

Để cho nước lắng xuống, lấy phần màu trắng đục pha với nước ấm.

Sử dụng nước này để rửa mặt và tắm, massage nhẹ toàn bộ cơ thể khoảng 15 phút.

Tắm lại bằng nước thật sạch.

  1. Thuốc trị rối loạn tiêu hóa
  2. Thuc don an dam cho be 8 thang
  3. Chăm sóc trẻ sơ sinh

Làm thế nào để da trắng mịn với sữa chua

Sữa chua chứa một hàm lượng cao vitamin A, vitamin B1, B2, vitamin E… sữa chua có thể ngăn chặn tình trạng oxi hóa, chống khô và bị sừng hóa, thô ráp. Vì vậy sữa chua chính được xem là nguyên liệu làm đẹp hoàn hảo, có thể giúp chúng ta chăm sóc toàn diện cơ thể.

Để làm đẹp da mặt, bạn lấy ½ hộp sữa chua không đường trộn đều cùng vỏ cam tán nhuyễn. Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt, giữ trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Hỗn hợp làm mịn da toàn thân: trộn 10 thìa cà phê sữa chua với 2 thìa cà phê tinh dầu olive rồi thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được vẻ mịn màng và trắng lên từng ngày của làn da.

Những cách làm trắng da toàn thân nhanh nhất từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên sẽ rất tốt cho bạn, không lo lắng về da nhạy cảm. Kiên trì áp dụng những phương pháp này bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng đầy gợi cảm trong một thời gian rất ngắn.

Cách làm trắng da nhanh nhất  bằng hỗn hợp dâu tằm và mật ong

Mật ong lâu nay đã nổi tiếng là một bí quyết giữ gìn nhan sắc. Các vitamin trong mật ong là dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da, dưỡng ẩm. Mật ong có tác dụng chống viêm cho da, tạo thành một lớp bao phủ trên bề mặt giúp da chống lại những tác động bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Dâu tằm có chứa alpha – hydroxy axit có khả năng loại bỏ tế bào chết, nhanh chóng tái tạo bề mặt da, giúp làn da trắng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện:

– Xay nhuyễn 100g dâu tằm, trộn đều với 2 muỗng canh mật ong tạo thành hỗn hợp có độ sệt.

– Thoa đều hỗn hợp lên da.

– Massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút. Sau đó tắm lại bằng nước sạch bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của làn da.

Cách dưỡng trắng da toàn thân bằng dâu tằm và mật ong được xem là bí quyết làm trắng da toàn thân hiệu quả giúp bạn có được làn da trắng hồng, mịn màng như mong đợi nhất là trong mùa hè nắng gắt thế này.

Cách làm trắng da toàn thân đơn giản bằng trà thảo mộc

Hãy sử dụng những loại trà thảo mộc mà bạn ưa thích để tạo ra mặt nạ giúp làn da săn chắc. Bước đầu tiên, bạn cho các nguyên liệu tự nhiên như hoa nhài, bạc hà, oải hương hoặc gừng vào 1 bát nước ấm cỡ trung bình, sau đó để từ 4 đến 5 phút.

Dùng khăn thấm dung dịch trà này, vắt nhẹ và đắp lên cơ thể. Bạn có thể thư giãn và để nước trà ngấm vào da từ 15 đến 20 phút. Cuối cùng, bạn có thể tắm hoặc lau khô nước trà bằng khăn ướt.

Chỉ với những nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm, rẻ và dễ làm, bạn đã hoàn toàn có thể chăm sóc da định kỳ theo tuần hoặc tháng để da tăng thêm khả năng đàn hồi, sự tươi trẻ.

http://jovestreball.org

Bí quyết đi chợ nấu món ngon cho trẻ

Một thực đơn an toàn và đủ chất dinh dưỡng cho bé tưởng rằng đơn giản, nhưng nếu không tìm hiểu và cân đối một cách khoa học mà chỉ làm theo cảm tính sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển của bé.

Những thực phẩm dưới đây đều có rất nhiều vào mùa hè. Việc cho bé ăn thực phẩm đúng mùa vụ sẽ hạn chế được dư lượng thuốc bảo vệ thực nên an toàn cho bé. Mùa hè các bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi, sẽ làm cơ thể bé mệt mỏi và trẻ biếng ăn hơn. Vì vậy phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để con tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau trong mùa hè.

trai cay

 

Bí quyết đi chợ nấu món ăn ngon cho bé

Cá là thực phẩm chứa DHA vô cùng phong phú. Nguồn DHA này không những giúp trẻ thông minh, phát triển não bộ mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé mắt sáng dáng cao.

Ngay từ bé được tròn 7 tháng, mẹ đã có thể bắt đầu cho con làm quen với cá. Những loại cá ngon, không tanh, nhiều chất và lành chị em thường mua để cho con “khởi động” bao gồm: cá trắm, cá quả (cá lóc) hay cá hồi.

Trong danh sách các loại thịt, cá được chấm điểm cao nhất về độ dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. Tuy nhiên khi cho trẻ ăn cá, mẹ lưu ý không nên cho bé ăn nhiều các loại cá biển sâu như cá thu, cá ngữ vì chúng có hàm lượng thủy ngân cao.

Thịt heo

So với thịt bò và Thịt gà, thịt heo giàu vitamin B và protein nhất. Thăn heo có rất nhiều vitamin B1 rất tốt cho trẻ biếng ăn, kích thích vị giác. Ngoài ra, thịt heo còn giàu phốt pho, vitamin B12, protein cao và ít chất béo.

Cũng như thịt bò và thịt gà, từng phần khác nhau của heo cũng cho lượng calo và chất béo khác nhau. Phần thịt heo nạc nhất là thịt thăn, tuy nhiên, những phần thịt khác như sườn nạc cũng rất hợp cho trẻ. Phần thịt bé nên tránh ăn vì chưa tiêu hóa được là thịt ba chỉ.

 

Thực phẩm “dỗ” bé ngủ ngon
Ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bé phát triển não bộ mà còn tăng cường sức khỏe cho bé. Mùa hè thời tiết nóng nực, các bé thường khó ngủ hơn so với mùa đông nên mẹ có thể bổ sung những thực phẩm sau để con có một giấc ngủ ngon và sâu.
Chuối: Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ, và tránh tính trạng trẻ bị táo bón đó các mẹ à.

Tại sao bà bầu nên uống nước chanh?

Nước chanh là một trong những lựa chọn an toàn cho phụ nữ mang thai. Loại nước uống thơm ngon này có thể mang lại những lợi ích sau:

1. Cải thiện tình trạng phù chân

Phù chân cũng là một trong những rắc rối thường gặp của các bà bầu. Đôi chân sưng phồng sẽ làm bạn di chuyển chậm chạp và nặng nề hơn do bị đau.

 

Để giải quyết khó khăn này, chỉ cần cho khoảng 15ml nước chanh vào 1 ly nước ấm và uống mỗi ngày 1 lần. Nước chanh sẽ cải thiện tình trạng phù chân, giúp bạn đi lại dễ dàng hơn.

2. Làm dịu các cơn đau do chuyển dạ

Đối mặt với các cơn đau chuyển dạ luôn là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ đã từng sinh nở. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh pha với mật ong mỗi ngày kể từ tháng thứ 5 trở đi của thai kỳ, bạn sẽ có cơ hội chuyển dạ dễ dàng và ít đau hơn.

3. Bổ sung vitamin C

Phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt vitamin C. Những loại trái cây họ cam, quít là nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng, vừa dễ tìm lại không đắt đỏ. Hãy uống nước cam mỗi ngày để cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, hạn chế việc bổ sung vitamin C dưới dạng thuốc.

4. Chữa táo bón và khó tiêu

chữa táo bón ở trẻ và chứng khó tiêu là một phần tất yếu của quá trình mang thai. Nước chanh có tác dụng kích thích hoạt động của gan, giúp kiểm soát những chuyển động trong đường ruột. Nhờ đó, sẽ ngăn chặn những rắc rối về vấn đề rối loạn tiêu hóa hay xảy ra khi mang thai như táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi…

5. Có lợi cho thai nhi

Trong nước chanh chứa nhiều kali, rất có lợi cho sự hình thành và phát triển xương của bào thai. Khoáng chất này còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh của em bé.

6. Chữa cao huyết áp

Kiểm soát huyết áp là một trong những vấn đề quan trọng mà các bác sĩ sản khoa luôn yêu cầu thai phụ phải lưu tâm. Huyết áp tăng cao trong suốt thai kỳ sẽ dẫn tới nguy cơ bị tiền sản giật – một trong những mối đe dọa nguy hiểm nhất của những phụ nữ đang mang thai – có thể gây sinh non hoặc những tác động nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Uống nước chanh có thể làm giảm mức huyết áp, giúp bạn có được một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Với ½ quả chanh và một cốc nước lọc, một ít đường hay mật ong để tạo vị ngọt là bạn đã có ngay ly nước chanh thơm ngon, bổ dưỡng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần uống 1 ly nước chanh mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp, huyết áp sẽ trở về mức bình thường.

7. Chữa cao huyết áp

Một trong những vai trò quan trọng của vitamin C đối với lứa tuổi từ 1 đến 6 là giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bé chống lại biếng ăn ở trẻ , xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, rụng răng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus, … Nhưng cần chú ý khi cung cấp vừa đủ vitamin C cho trẻ không có lúc ba mẹ lại hii Bé lười ăn tại sao ?

8. Cung cấp chất chống ô-xy hóa

Vitamin C trong quả chanh là một chất chống ô-xy hóa rất mạnh. Chính vì vậy, nước chanh có khả năng “vệ sinh” cơ thể, đẩy các độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó, uống nước chanh là cách để bạn phòng tránh bệnh cảm, cúm và những căn bệnh lây nhiễm khác có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi.

9. Giảm nguy cơ thiếu máu

Hàm lượng khoáng chất can-xi và ma-giê dồi dào trong nước chanh sẽ giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai. Những khoáng chất này còn có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh như hen suyễn, cảm lạnh, sốt…

Bí quyết nhăn chặn nếp nhăn cho chị em phụ nữ

Chắc chắn trong số chúng ta đều đã từng có ước mơ sống “trường sinh bất tử”. Điều đó hoàn toàn là không thể, vì mỗi người đều phải trải qua bốn giai đoạn “sinh, lão, bệnh, tử”. Tức là sẽ không có một ai có thể sống vĩnh cửu được. Tuy vậy bạn vẫn luôn thắc mắc, tại sao các ca sĩ, diễn viên hay người mẫu trải qua hàng chục năm mà họ trông vẫn không già đi so với những người cùng tuổi, thậm chí còn trẻ và đẹp hơn? Đó là vì họ biết cách chống lại sự tàn khốc của thời gian, và nắm trong tay những bí quyết tuyệt vời chống nhăn da. Hãy cùng tìm hiểu một số bí quyết đó nhé

Tránh đường

Đây thực sự là một điều khó khăn, nhưng nếu bạn đã quyết tâm dẹp tan nếp nhăn thì bạn phải sớm quyết định. Bởi lẽ, rất nhiều nghiên cứu cho thấy đường có ảnh hưởng nhất định trong qúa trình tạo nếp nhăn cho da, vậy nên bạn cần tránh sử dụng đường càng nhiều càng tốt. Tất nhiên, bạn không cần phải hoàn toàn kiêng đường nhưng hãy cố gắng giảm dần và cân bằng một mức nhỏ nhất có thể.

Dùng kem dưỡng ẩm

Bạn muốn da đẹp? Hãy dùng kem dưỡng ẩm. Bạn muốn không còn nếp nhăn? Kem dưỡng ẩm chống lão hóa cho da hiệu quả Hãy cầu cứu đến kem dưỡng ẩm. Bạn bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm càng sớm, chúng càng có lợi cho bạn. Chúng sẽ giúp nuôi dưỡng, cân bằng độ ẩm cho làn da, từ đó tránh được khả năng nếp nhăn xuất hiện sớm . Với da khô, việc sử dụng dưỡng ẩm lại càng cần thiết hơn bởi da khô thường gặp nhiều hơn những vấn đề về nếp nhăn.

 

Ngủ trên gối satin

Nghe thật ngốc ngếch phải không? Nhưng nó hoàn toàn hiệu quả đấy. Vải thường sẽ tạo những nếp gấp và khi bạn tì mặt vào, chúng sẽ ảnh hưởng đến da mặt bạn, dẫn tới nếp nhăn. Satin thì không như vậy. Satin mềm, mịn, không nhăn và tạo một bề mặt trơn láng cho làn da của bạn. Một cách chăm sóc da hoàn hảo ngay cả khi đi ngủ.

Tận hưởng cuộc sống

Mọi phương cách tren sẽ chẳng có tác dụng, nếu bạn là một cô nàng ủ dột, căng thẳng và chẳng cho mình chút thời gian để tận hưởng cuộc sống. Sự thật là, stress là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn già đi. Chung ta phải có đầu óc thoải mái ,sức khỏe để làm đẹp . Vậy nên, hãy cởi mở, vui vẻ và tự tin hết sức có thể, lên lịch cho thời gian nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và cười thật nhiều, đó chính là liều thuốc hữu hiệu nhất cho một làn da luôn tươi trẻ.

Uống đủ nước

Nước quan trọng với chúng ta biết mấy. Cơ thể ta cần nước, làn da ta cần nước và vì thế, để xua đuổi nếp nhăn, chúng ta cũng cần nước. Uống đủ nước giúp cơ thể bạn được cân bằng, giải độc, từ đó khiến làn da căng mịn, giảm thiểu tối đa khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm. Hãy đặt chỉ tiêu 1 ngày uống ít nhất là 8 cốc, và chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.

Tránh việc tám nắng không đảm bảo

Chắc chắn một điều rằng: Tắm nắng không đảm bảo sức khỏe phụ nữ. Một làn da nâu khỏe mạnh rất đẹp và đáng mơ ước, nhưng bạn sẵn sàng đánh đổi nó để lấy nếp nhăn và ung thư da? Một trong những cách tốt nhất để tránh khỏi nếp nhăn đó là bạn từ bỏ hoàn toàn ước mơ da nâu. Bởi lẽ, trong ánh mặt trời hoặc máy nhuộm da có chứa rất nhiều thành phần không an toàn cho da, có thể tạo nếp nhăn không mong muốn cho bạn. Bởi vậy, tốt nhất bạn nên hài lòng với làn da hiện tại của mình.

Dùng kem chống nắng

Nếu bạn không muốn sở hữu nếp nhăn, hãy kết bạn thân với kem chống nắng. Kem chống nắng giúp bạn thoát khỏi nếp nhăn là bởi chúng giúp bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của ánh mặt trời và nó còn có tác dụng như một loại kem chống lão hóa cho da hiệu quả. Chúng ta chỉ thường thoa kem chống nắng khi đi bơi, đi biển, nhưng sự thật là bạn nên thoa kem chống nắng thường xuyên, thậm chí là hàng ngày. Hãy đặc biệt thoa nhiều và đều ở vùng tay và mặt, bởi chúng tiếp xúc tối đa với ánh mặt trời.

http://jovestreball.org

Cách phòng tránh dị ứng thực phẩm ở trẻ

Nếu bố mẹ hoặc anh chị em có các bệnh dị ứng như hen, eczema, viêm mũi dị ứng…, trẻ sinh ra sẽ dễ bị dị ứng thức ăn hơn bình thường. Nguy cơ này sẽ giảm tối đa nếu bé được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, điều đó giúp trẻ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng cho quá trình phát triển và tăng sức đề kháng cho trẻ.

 

Nguy cơ nào khiến trẻ có thể bị dị ứng thức ăn?

Tre bieng an

 

Phòng tránh dị ứng thức ăn ở trẻ

Thông thường, cứ 3 trẻ nhỏ lại có 1 trẻ bị dị ứng một loại thực phẩm nào đó. Xác suất này sẽ cao hơn nếu mẹ của bé bị dị ứng thức ăn. Nếu cả bố và mẹ đều bị dị ứng, xác suất trẻ bị dị ứng lên cao tới cứ 10 trẻ thì có đến 7 trẻ bị dị ứng.  Việc cho bé bú mẹ dường như làm giảm được nguy cơ này.

Các loại thực phẩm có thể gây dị ứng ở trẻ

Không phải tất cả các loại thực phẩm trẻ đều có thể ăn được ngay. Tùy theo độ tuổi mà mẹ sẽ lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, từ 4 – 6 tháng, mẹ bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm nhưng vẫn giữ nguyên sữa mẹ cũng như sữa công thức.

Khi đó, mẹ cần tránh một số loại thực phẩm như sữa bò, trứng, đậu phộng, hạt vừng, đậu nành, sò, trai, mực ống, bạch tuộc, loài giáp xác như tôm càng, cua, tôm, tép… Khi trẻ ngoài 1 tuổi mẹ có thể cho trẻ ăn thoải mái hơn. Đặc biệt ba loại là trứng, đậu phộng, và sữa bò mẹ không nên cho trẻ ăn sớm, trước 1 tuổi.

Việc cẩn trọng trong lựa chọn thực phẩm cho trẻ để tránh dị ứng đáng tiếc xảy ra nhưng hãy biết kết hợp các loại thực phẩm để tránh trẻ bị suy dinh dưỡng nhé.

Khi gặp những triệu chứng dị ứng nghiêm trọng cần gọi ngay cho cấp cứu

Nếu con bạn khó thở, trên mặt có vết sưng, hoặc nôn mửa, tiêu chảy sau khi ăn, đừng tùy tiện cho bé uống thuốc mà hãy đưa bé đến bệnh viện ngay. Các phản ứng dị ứng trầm trọng có thể gây tử vong rất nhanh chóng.

Giải quyết những dị ứng thức ăn thể nhẹ

Nếu bạn gặp những triệu chứng dị ứng nhẹ, chẳng hạn như phát bang hay nổi đỏ, hãy xét nghiệm dị ứng cho bé. Một khi đã xác định được những dị ứng cụ thể của trẻ, bác sĩ sẽ cho bạn cách để kiểm soát các dị ứng ở trẻ (thường là loại trừ loại thức ăn nào đó trong chế độ ăn uống của trẻ) và giải quyết những dị ứng bất ngờ.

Bạn hãy nhớ rằng, vì phản ứng dị ứng ban đầu ở một đứa trẻ với một loại thức ăn mới có thể nhẹ, những nó sẽ không được như vậy ở những lần dị ứng tiếp theo. Hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về bất kì triệu chứng dị ứng thực phẩm nào của trẻ.

Một vài loại dị ứng sẽ biến mất sau một thời gian như dị ứng sữa và trứng sẽ biến mất khi trẻ lớn hơn, trong khi dị ứng đậu phộng, các loại sò hến có xu hướng còn lại rất lâu.

Hãy là những bà mẹ thông thái khi chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhà mình nhé các bạn.

Cần phải làm gì khi mẹ muốn mang thai muộn ?

Mang thai và sinh con là những mong muốn của nhiều bà mẹ, tuy nhiên khi đến độ tuổi 35 thì chất lượng trứng sẽ giảm đi. Tuy điều kiện y tế ngày càng tốt và chất lượng cuộc sống cũng như những trung tâm dinh dưỡng ngày càng phát triển, nhưng không có nghĩa là bạn không phải lo lắng về những nguy cơ khi mang thai sau độ tuổi lý tưởng. Vì vậy với những bà bầu ngót nghét 40, ngoài niềm vui mang thai còn rất nhiều nỗi lo khác mà họ cần quan tâm.

Sau đây là những điều mà những bà bầu từ 35 tuổi trở lên cần quan tâm :

– Nên tự trang bị kiến thức. Bạn cần đọc ít nhất 4 cuốn sách về thai kỳ và sinh nở, xem video hướng dẫn về việc mang thai và sinh con, tham gia lớp học tiền sản, học lớp chăm sóc bé yêu sau khi sinh.

– Trên xe buýt hay bất cứ phương tiện công cộng, mẹ đang mang thai đều được ưu tiên và cũng không ai nỡ lòng để một phụ nữ mang thai phải đứng. Vì vậy mẹ có thể chủ động hỏi người khác nhường chỗ mẹ.

– Không nên để đầu óc vẩn vơ trong những suy nghĩ tiêu cực về việc sinh bé.

– Tuyệt đối không dùng các loại thuốc không được bác sĩ kê đơn vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi và sức khoẻ của mẹ khi sử dụng.

– Giấc ngủ trưa vào cuối tuần là bắt buộc. Có thể mẹ sẽ không bị ốm nghén hoặc buồn nôn gì cả. Nếu có ốm nghén, bạn có thể hạn chế nó bằng cách áp dụng chế độ ăn 6 bữa/ ngày với số lượng ít cho mỗi bữa ăn, tránh thức ăn nặng mùi và nhiều dầu mỡ để tăng sức đề kháng cho trẻ còn đang trong bụng mẹ. Đây là lúc nói lời tạm biệt với đôi giày cao gót và chuyển sang giày đế bệt hoặc giày thể thao hỗ trợ người mang thai, kích thước giày cũng lớn hơn để “đối phó” với tình trạng chân sưng phù.

Những điều trên là những lời khuyên hữu ích để giúp mẹ mang thai ở độ tuổi muộn như thế này.

 

Điểm cần tránh khi chăm sóc trẻ

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một việc làm đòi hỏi sự tỷ mỉ, cẩn thận của người mẹ.

Cuối cùng ngày mà bạn mong mỏi đã đến, ngày mà bạn lần đầu tiên được nhìn con bằng xương bằng thịt, ngày bạn sẽ được áp dụng những kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh, điều mà bạn đã thu thập từ trước đó để đưa vào thực tế. Ngày đầu tiên đón bé chào đời sẽ mang lại cho bạn rất nhiều cảm xúc mới lạ. Trong tuần đầu tiên, bé sơ sinh có rất nhiều điểm đặc biệt mà bạn phải lưu tâm.

Trẻ sơ sinh giống như thiên thần non nớt của bố mẹ. Mọi sự chăm sóc dành cho bé đều cần bố mẹ quan tâm tỉ mỉ. Vì đó là hành trang giúp bé “khởi động” quá trình phát triển một cách thuận lợi. Đặc biệt, mẹ hãy chú ý một số vấn đề sau để đảm bảo cho sự phát triển của bé yêu mẹ nhé. 

babyhair1

 

Những điểm cần tránh khi chăm sóc trẻ

Quấn tã quá kín

Tã quấn quá kín làm cho vùng da nhạy cảm không thể “thở” được, các chất thải dễ thấm ngược vào da gây ra các vấn đề ngoài da cho em bé. Hơn nữa, mồ hôi cũng không thể thoát ra ngoài, làm da em bé dễ bị kích ứng. Nếu người lớn không chú ý, da của trẻ sẽ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

 

Cắt lông mi cho con

Nhiều mẹ lựa chọn cách cắt lông mi để long mi của bé dài hơn và cong hơn. Trên thực tế, “tuổi” của lông mi chỉ khoảng 90 ngày. Việc cắt lông mi chưa chắc đã có thể cải thiện độ dài của lông mi dài hơn.

Hơn nữa, lông mi có vai trò ngăn ngừa bụi và các tác nhân tác động vào mắt. Chính vì thế, sau khi cắt lông mi, mắt có thể bị nhiễm bụi và mắc nhiều bệnh hơn.

 

Ăn đúng cách tạo thói quen ngoan cho trẻ

Cho trẻ ăn không căn cứ vào nhu cầu của trẻ. Mặc dù sữa mẹ sẽ giúp tăng sức đề kháng cho bé nhưng nhiều bà mẹ cho con bú suốt ngày, bất cứ khi nào quấy khóc. Tuy nhiên, cũng không nên quá máy móc về giờ giấc cho con ăn, các bữa cách nhau đúng 3 tiếng, vì có nhiều em háu đói.

Cho trẻ bú kéo dài quá lâu. Một số người không chịu nổi khi nhìn con “chật vật” trong quá trình cai sữa và số khác cho rằng trẻ bú sữa mẹ càng lâu càng tốt. Hậu quả là trẻ lên 4-5 tuổi mà vẫn đòi bú, gây bất tiện cho mẹ và tạo thói quen không tốt cho trẻ. Nên cai sữa cho con ngoài một tuổi, cùng lắm là đến 18-24 tháng tuổi.

Hãy tham khảo các ý kiến của chuyên gia để có một kinh nghiệm chăm sóc trẻ tốt nhất nhé các mẹ.